¡4 TIPS NECESARIOS EN TU EQUIPO PARA CORRER UNA CARRERA DE OBSTÁCULOS!

Hola equipo! Es común entre los que no han hecho antes una Carrera de Obstáculos, el preguntarse ¿Qué vestimenta necesito llevar para la carrera?

Os damos 4 TIPS que necesitáis saber sobre mi vestimenta:

TIP 1: LAS ZAPATILLAS.

En las carreras predominan los senderos y los recorridos técnicos. Es recomendable llevar unas zapatillas de Trail Running, las cuales te den un buen agarre (nunca sabes cuando te va a llover) y que sean cómodas (que las hayas usado en entrenamientos pasados para que no te hagan daño).

TIP 2: CALCETINES.

Es aconsejable llevar calcetines largos o de media caña, sobre todo para los ejercicios de subir la cuerda hacia arriba en los cuales nos podemos rozar con ella y hacernos alguna quemadura. También es recomendable un buen calcetín que sea transpirable y que esté bien puesto, ya que en muchos casos se nos mojaran completamente.

Además será importante utilizar un calcetín adecuado de nuestra talla, que quede bien estirado sin ninguna arruga, puesto que pueden causarnos futuras ampollas durante la carrera.

TIP 3: CAMISETA Y PANTALÓN.

Antes del día de la competición debemos comprobar el clima del día. Esto ya nos dará unas pistas sobre cuánto de abrigado debo de ir, sin embargo cada uno tiene una percepción distinta de cómo le afecta el frío o el calor en carrera.

Por lo que deberemos de llevar siempre una ropa donde nuestro cuerpo se sienta caliente pero a la vez que no podamos acusar un exceso de calor a la hora de realizar esfuerzo.

Si hace frío por ejemplo, recomendaremos utilizar material térmico, que nos hará ir ligeros pero a la vez mantendremos nuestro cuerpo caliente, así como un gorro o gorra y una braga o guantes.

En verano sí que aconsejamos que busques ropa más ligera y transpirable.

TIP 4: CAMEL BAG.

¿Qué es la Camelbak? Se trata de una pequeña mochila diseñada alrededor de una bolsa de hidratación, cuya ventaja radica en que la bolsa encaja perfectamente en la mochila, mejorando la ergonomía del porteo.

Depende la distancia que hagáis y de vuestro nivel físico, recomendaremos llevar la camel back o no:

• Nivel Alto: 21kms & 40 obstáculos aproximadamente.

(Recomendamos la Camelbak).

• Nivel Medio: 15kms & 30 obstáculos aproximadamente.

(Recomendamos la Camelbak, si no tienes buena resistencia corriendo).

• Nivel Bajo: 9kms & 20 obstáculos aproximadamente.

(No hace falta que lleves Camelback).

Las carreras de obstáculos tiene siempre muy buena organización por lo cual tiene siempre varios avituallamientos y muy completos.

Estos han sido los 4 TIPS que queríamos dar a conocer.

Gracias y un abrazo!

En @brave_bulls nuestros entrenadores @Javirun90, @ocr_coach, @christopher2c_ y @cristian_ocrworkout imparten las clases de Carreras De Obstáculos por toda Madrid al aire libre. También @iratibeorlegi en Irún, Guipúzcoa, País Vasco.

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